REM-sömn: Den dolda nyckeln till återhämtning, minne och drömmar
Anna REM-sömn är en av de mest fascinerande och avgörande delarna av vår natts sömn. Under denna fas rörs hjärnan nästan lika aktivt som när vi är vakna, samtidigt som kroppen…
Nattlig vila
Ny studie de sover sämst vid fullmåne – vad den nya forskningen säger om månens inverkan på vår sömn
I takt med att intresset för hur yttre faktorer påverkar vår sömn ökar, dyker ofta frågan upp om månen verkligen har en inverkan på hur vi sover. Denna artikel granskar…
Hur tungt ska ett tyngdtäcke vara? En djupgående guide till rätt vikt och trygg användning
Tyngdtäcken har blivit populära som hjälp för bättre sömn, mindre oro och ökat lugn i vardagen. Men när man står inför valet av vikt uppstår ofta frågan hur tungt ska…
Varför snarkar jag? En omfattande guide till orsaker, behandlingar och livsstilsval
Snarkning är mer än bara ett oväntat ljud i natten. Det kan visa på fysiologiska faktorer, livsstilsval eller underliggande hälsoproblem som påverkar din sömnkvalitet och din partner. I denna artikel…
Får man sova en timme längre vintertid?
Varje år när klockorna flyttar mellan sommartid och normaltida väcks frågor om hur mycket sömn som verkligen förändras och hur vi bäst hanterar övergången. Får man sova en timme längre…
Sömnschema 3 månader: Din kompletta guide till bättre sömn för bebis och familj
Att skapa ett konsekvent sömnschema för en bebis i de första månaderna kan kännas som en utmaning. Genom att fokusera på ett tydligt, anpassat sömnrutinschema över 3 månader ökar chanserna…
Sömnskuld: Så här räddar du din sömn, din kropp och din vardag
Sömnskuld är ett effektivt begrepp som beskriver hur kroppen och hjärnan lånar och förbrukar den sömn vi behöver för att fungera optimalt. När vi missar sömn bygger vi upp en…
Sömnsvårigheter klimakteriet: Så återfår du nattsömnen och energin
Sömnsvårigheter klimakteriet är ett vanligt och ofta frustrerande problem som påverkar vardagen hos många kvinnor. Under övergången förändras kroppens hormonbalans, vilket kan leda till nattliga uppvakningar, värmevallningar och en allmän…
Hur länge verkar Melatonin? En omfattande guide om sömnens hormon och hur länge det varar
Att förstå hur länge verkar melatonin är en av nyckelfrågorna för dig som överväger att använda tillskott för bättre sömn. Denna guide erbjuder en heltäckande bild av hur länge verkan…
Bäst i test sovmask: Din kompletta guide till perfekt mörker och återhämtning
Sömnen är livets byggsten och en god sovmask kan vara skillnaden mellan ett obehagligt ljussken och en riktig nattlig återhämtning. I denna guide går vi igenom vad som gör en…
Sömnproblem barn ADHD: En omfattande guide till bättre nattsömn och vardagsvälmående
Sömnproblem hos barn med ADHD är ett vanligt men komplext område som påverkar familjelivet, skolgången och barnets mående. Föräldrar, vårdnadshavare och skolpersonal söker ofta efter konkreta strategier som hjälper barnet…
Fullmåne svårt att sova: Så påverkas din sömn och hur du kan sova bättre
Om kvällarna upplever många att de inte somnar lika lätt när månen är full. Fenomenet beskrivas ofta som “Fullmåne svårt att sova” eller vikarierande uttryck som ”nattens ljus stör min…
6 Month Sleep Regression: En komplett guide till bebisens sömn och familjens nattliga rytm
Att livet med en bebis ofta följer en egen takt är inget nytt, men när din lilla plötsligt förändrar sina sömnrutiner kan det kännas som en riktig utmaning. I många…
Sömnapne mottagning: din kompletta guide till utredning, behandling och uppföljning
Att navigera i vården kan kännas överväldigande, särskilt när det gäller sömnbesvär som ofta förbises. En välorganiserad Sömnapne mottagning hjälper dig att förstå orsakerna, få rätt diagnostik och hitta en…
Svårt att öppna ögonen på morgonen: orsaker, åtgärder och långsiktiga lösningar för en fräsch start varje dag
När alarmet ringer känns det ibland som att varje ögonlock väger ton och att ögonen inte riktigt vill samarbeta. För många är det mer än en kort trötthet – det…
Hopvikbar Madrass: Allt du behöver veta om en praktisk och bekväm lösning för små utrymmen
I en tid där ytor blir allt mer oersättliga och flexibilitet är nyckeln till ett välorganiserat hem, står hopvikbar madrass som ett smart och mångsidigt val. Den hopvikbar madrassen har…
Gäspens mysterier: varför vi gäspar, vad det säger om kroppen och hur du kan använda kunskapen
Gäspens grundläggande fakta och vad en gäsp egentligen är Gäsp är en vanlig kroppslig reaktion som de flesta upplever flera gånger varje dag. En typisk gäsp består av en djup…